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Como escolher a melhor barra de cereais?

NOVIDADE
O valor calórico é usualmente o fator que condiciona a escolha da barra de cereais. No entanto, este não deve ser o único parâmetro que deve ter em consideração na seleção deste alimento. Neste víd...
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Não engordar em fases de stresse

NOVIDADE
Em momentos de stresse temos tendência para ingerir (por vezes de forma compulsiva) alimentos ricos em hidratos de carbono (bolos, bolachas, chocolates), os quais são pior tolerados nesta fase, le...
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Hortofrutícolas da época

NOVIDADE
Cada vez mais, com uma maior utilização dos hipermercados, existe uma grande dificuldade em identificar quais as hortofrutícolas da época. Sabe-se que o consumo de hortofrutícolas é benéfico na prev...
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Qual a melhor altura para iniciar um programa de perda de peso?

NOVIDADE
Um programa de gestão do peso que seja eficaz a longo prazo requer uma transformação pessoal que dê origem a uma perda de peso sustentada, para que no futuro não exista novo aumento de peso. Com este ...
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Como motivar alguém para a perda de peso

NOVIDADE
Um dos grandes pilares para uma boa gestão do peso é alcançar um elevado nível de motivação. Para motivar alguém para a perda de peso é preciso conhecer quem temos à nossa frente e o que funciona ...
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O Facebook e os distúrbios alimentares

NOVIDADE
Com base no pressuposto de que a utilização do Facebook se tem intensificado em todas as faixas etárias, e existindo já estudos que demonstram a influência dos comentários e do número de "gostos...
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Dietas sem Gordura

NOVIDADE
Será que para perder peso as dietas não devem incluir gordura? Neste vídeo, a Prof. Teresa Branco explica quais os alimentos preferenciais a considerar numa alimentação saudável e que contri...
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Dicas para a prática de exercício físico

NOVIDADE
Quando queremos iniciar ou retomar a prática de exercício físico podem surgir barreiras na concretização deste objetivo. Para ajudar a ultrapassar estas barreiras e a tornar o seu estilo de vida ...
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Engordar depois de uma cirurgia para... emagrecer

NOVIDADE
Parece existir maior probabilidade de aparecimento de doença cardiovascular e diabetes quando a pessoa volta a engordar após uma cirurgia bariátrica. A depressão e a ansiedade generalizada são, també...
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Dicas saudáveis: Não engordar ao fim de semana

NOVIDADE
É vulgar aumentarmos dois quilos durante o fim de semana, no entanto, grande parte desse aumento deve-se à retenção. Aos fins de semana há maior tendência para ingerir mais doces, álcool e petisco...
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Conhece os benefícios das castanhas?

NOVIDADE
Nutricionalmente as castanhas são pobres em sódio e ricas em potássio, sendo, por isso, recomendadas nas dietas de pessoas com hipertensão ou problemas cardíacos.Contêm substâncias alcalin...
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Já pensou em trocar algumas das suas escolhas alimentares por outras mais saudáveis?

NOVIDADE
Para o ajudar a fazer escolhas alimentares mais saudáveis, apresentamos várias sugestões que poderá implementar no seu quotidiano. Descubra os benefícios destas trocas e desfrute de um dia aliment...
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O papel da psicologia na perda de peso

NOVIDADE
Muitos perguntam qual o papel da psicologia na perda de peso, pois bem nós explicamos. Ao lado de uma alimentação saudável e da prática de atividade física, a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) ...
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Dicas para um dia de praia saudável

NOVIDADE
Organize a sua lancheira: Ao preparar a lancheira para a praia deve estruturar o seu dia alimentar, planeando refeições ligeiras e nutritivas para realizar ao longo do dia. Leve cuvetes de gelo pa...
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Dicas saudáveis: Como organizar o frigorífico

NOVIDADE
Uma má organização e um mau acondicionamento dos alimentos no frigorífico pode fazer com que estes se estraguem mais rapidamente e que nutrientes sejam perdidos antes da sua confeção e/ou ingest...
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Lançamento Vídeo Institucional

NOVIDADE
Uma boa comunicação é fundamental para uma relação de confiança, empatia e credibilidade entre pessoas e profissionais. Com este vídeo pretendemos diferenciar o método Teresa Branco dos outros s...
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Os produtos light são aliados na perda de peso?

NOTÍCIAS
Alguns estudos demonstram que quando optamos pela versão light de um alimento há tendência para comer em maior quantidade. O facto de conter menos gordura, açúcar ou calorias pode levar as pesso...
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